Método Pilates

El método Pilates ("Pilates") es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

• Mejora la postura corporal: enfocándose en la respiración y alineación de la columna, se mejora la posición del abdomen, pecho y hombros.
• Flexibilidad muscular.
• Mejora la respiración: en Pilates los ejercicios se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo.
• Ayuda a combatir el estrés: al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza, nuestro cerebro suspende preocupaciones y ansiedades.
• Moldea la figura: ayuda a definir el musculo mientras se alarga y endurece.
• Entrenamiento sin lesiones: permite trabajar todos los grupos musculares y tonificar el cuerpo sin riesgos.